[SEASIDE 寿　漢方経絡整体院】横浜、鎌倉、大船、整体院＆整体学校

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◎自律神経の安定のためには運動のし過ぎにも注意です。

前回自律神経を狂わす条件に気温や気圧、つまり気象の激変などがありますと。

そしてそれらの対策として基本的な注意事項を３つあげました。

それが

①こまめに衣服で調整する

②お風呂で全身を温める

③睡眠不足にならないようにする

でしたが、そこに

④適度な運動をする

も付け加えます。

 

運動は当然、気・血・水の巡りを促進します、

それが自律神経の安定につながります。

ただここで一点注意事項です。

 

それは運動は適度な運動をするという事です。

やりすぎ、オーバーワークはむしろ体に負担を与えてしまい、巡りを悪くさせてしまいます(>_<)。

代表的な例が足底筋膜炎ですね。

 

これは普段運動不足な人が何かで突然スイッチが入ってしまって、いきなりランニングを過剰にやりすぎて、

足の裏の腱膜が炎症を起こして、走るどころか普通に歩くのも困難にしなってしまう症状の事です。

まぁかなり極端な例ですが、普段運動不足な人が陥りやすい失敗の代表例です。

 

このようにオーバーワーク、過剰負担、過剰負荷がかかると体は良くなるどころか、

ダメージを受けてしまいます。

なので、「適度な運動」が大事なのです。

 

では適度ってどのくらい？という話になりますよね。

それは結論から言うと→自分で決めるんです。

体力には個人差があるから。

 

ジムでマシントレーニングなどをするなら、相談相手のトレーナーがいるので、

その人に相談して決めればよいですが、

 

自宅で腹筋や背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを始めたい、再開したい。

という場合は相談相手がいません。

 

なので、一定の回数をやりながら、適正回数を見つけてゆくしかないんです。

 

例えば、スクワットを50回×3セットやったとします。

翌日足が痛くて歩くのにも辛くなってしまったとしたら、２セットにする。

すると次の日は、痛いけど歩行は普通にできたと。

で、次の日は1セットにしてみると、

今度は痛くもかゆくもなく、やった実感もないと。

 

これだと、この方のスクワットの適正回数はとりあえず50回×2セットになりますね。

これで続けて、次は3セットを目指すと。

まあざっくりいうと、こんな感じ。

 

この適正運動を続けて、その結果、負荷数値を高めてゆく。

それによって適正運動値を高めてゆく。

 

このやり方ですね。

これが大事です。

 

決して、最初から無理な運動負荷でやらないでくださいね。

過剰負荷は自律神経の安定には逆効果ですから。

 

 

それではまた。

 

皆様も、身体のどこかに痛い、辛いがある場合、

身体がカチカチで動きが辛いなどあったら、

巡りや流れが悪くなっている証拠です。

それを改善し、巡らし、緩めないと根本的改善にはなりません。

その様な方は是非一度、当院の

「巡りと緩みの経絡整体」ケアをお試しください(^^)/

↓

◎整体のご予約はコチラです。

 

ランキングに参加しています。

「なるほど～」と思われた方は一押しよろしくお願いします。

 

★以下は当院の「緩みと巡りの漢方経絡整体」

の効果の実績です。

 

　　　　　　　　　　　　↓

 

◎最近の改善実例・

　　　　　ビフォーアフター

 

◎側弯、骨盤の歪み改善→腰痛改善

IZ様　６０代　女性　左側弯　

今回ケア前   　　　→      今回ケア後

→

 

SS様　６０代　女性　右側弯

今回ケア前   　　　　　→         今回ケア後

→

◎坐骨神経痛、姿勢の改善

EU様　６０代　調理関係

初回・坐骨神経痛時    → 数回後・坐骨神経痛解消後→今回

→→

 

坐骨神経痛時                  →　数回後・坐骨神経痛解消後→　今　回

→→

〇記事はコチラ

 

 

○お名前　HI様　６０代　会社員

◎大寒波の影響、腰痛、腰回りの動きが悪い

　　　　　　　　　　　　↓

9カ月ぶりの1回の整体ケアで→痛み解消しました(^^)/！

       

 

　　

○記事はコチラ

 

○お名前　NANAKO様　20代　OL

○猫背、反り腰、首肩の凝り、目の疲れ、めまい

　　　　

 

NANAKOさんも正にそうで、写真を見てご自身もとても驚き、喜んでおられました(^^)/。

今後もしっかりケア継続してゆきたいと思います(^^)/！

◎恒例のケア後、喜びのツーショット！

◎NANAKO様の喜びの声

◎記事はコチラ

○お名前　　坂田様　60代　女性

 

○軽いギックリ・腰痛の定期ケア・疲れ取り

 

初回　　　　　　　　　→　　　　2回目

→

 

○今回ケア前　　　→　　　　ケア後

→

 

 

初回　　　　　→　　　2回目

→

 

○今回ケア前　　　→　　　　ケア後

→

 

初回　　　　　　→　　2回目

→

 

○今回ケア前　　　→　　　　ケア後

→

 

◎記事はコチラ

 

 

初回整体ケア前

　　　　　　　　　　↓

初回整体ケア後

　　　　　　　　　　　　↓

○４回目ケア後

　　　　　　　　　↓

数回ケア後

↓

 

 

 

 

 

○今回は当院の常連様の奥様の改善、回復の情報をシェアいたします。

どういう話かというと、当院の常連様の後藤様（70代男性）が定期ケアにお越しの際、

・奥様（70代女性）が先日、大腿ヘルニアの手術を受けられたと。

・その後、陽閉塞も発症させてしまっていると。

・で、ガスが出ないと。便通もないと。

・お腹が張ってしまって困っていますと。

ざっくり言うと、そんなお話を伺ったんです。

 

それを聞いて私がアドバイスしたのが「おならが出るツボ」です(^^)/ 。

まぁおならが出るという(^^)/のは、

つまりは大腸の機能を促進し、蠕動運動を活性化させるのに役立つツボということです。

 

そしてその1週間後、お越しになった際、頂いたのが以下の嬉しいご報告でした。

○　患者様の声

○お名前　　後藤様

○症状と改善

妻が大腿ヘルニアの手術の後、腸閉塞をおこしました。

高橋先生から、天枢、大腸兪、大腸経絡をご教示いただきました。

とくに大腸兪にボール二個あてたこと、天枢を押したところが、大きな効果を及ぼし,

便通、ガス通が起こりました。

 

同じ症状で苦しんでいた隣の患者さんにも教えたところ、

そちらも、特に大腸兪にボール２個あてたのが、効果を発揮したとのことです。

 

そちらにボール２個差し上げ私は更にボールを妻のために購入しました。

隣の方からはその後、お礼の手紙を頂きました。

改めて高橋先生に感謝です。

 

 

 

 

 

 

○HTさん(80代女性)　首肩の凝り・背中の張り

メガネ忘れの整体(^^)/！

 

  初回施術前　→　今回施術後

 

 

初回施術前　→　今回施術後

 

 

   初回施術前　→　今回施術後

 

 

         初回施術前　→　今回施術後

 

記載中のお二方。間にいるのは当院の看板犬のラビ君です(^^)/。

 

以下がそうです。

 

◎患者様の声

 

◎患者さんの声（今回は付き添いの娘さんの声）

お名前　　　HT（80代）

 

施術前

首、肩の凝りと痛みと腰痛に悩まされ、こちらへ通い始めました。

どこへ行っても痛みが取れず、ネットで探してこちらを見つけました。

ビフォーアフターを見て、効果があると感じうかがいました。

 

施術後

やっているときは「凄く気持ち良い」と喜んでいました。

一回目の施術後に、猫背の母の背中が綺麗に伸びていて驚きました。

2回目の施術後は、メガネを忘れて帰ってしまったのですが、ドラグストアに、

寄って商品を手に取り、箱の説明書きを見ようとしてそこで初めてメガネを、

していないことに気づきました。

施術後に視界が広がって目が良く見えるようになっていたんですね。

私もビックリでした(^^)/。

○前回忘れられたメガネ(^^)です。/→前回の記事はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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