こんにちはSEASIDE 寿　漢方経絡整体院の高橋です。

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明日から横浜、東京は天気が崩れるようですね。

私は日曜日、多摩川でBBQの予定なので非常に気がかりです。全く・・・よりによって（苦笑）

今週中は暑い日が続いてたのにいよいよ本格的に梅雨ですかね～。

実は今、気温差と湿気で風邪にかかりやすくなっているようなので皆さん、風邪に注意です。

昨日から風邪のかかり始めの患者さんが増えています。

とても。

週末は雨に濡れて身体を冷やさないようにすることです。

（私も注意しなくちゃ・・・。）

で、こういうとき風邪に一番有効な対策は・・・・

何度も言いましたが「うがい＋鼻うがい＝鼻洗」です。

やり方は簡単、水道水を片手ですくって、すくった方の鼻で吸い込む。

すると口に落ちてきますからそれを吐き出すだけ。

これは効きますよ～

鼻洗効果になりバイ菌を洗い流して更に鼻粘膜の鍛錬にもなります。

慣れてない人は最初フロで練習するといいですよ。

失敗しても服が濡れないんで。

そのあとはのど飴を口に含んでたら、まず安心です。

のどと鼻の粘膜、フィルターをきれいにしてかつ強くして風邪の菌にやられないようにするわけです。

是非お勧めです。

風邪の邪気にやられる前に、未病のうちに対処する事が重要ですから。

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