寒暖差 ギックリ腰 改善法
こんにちはSEASIDE 寿 漢方経絡整体院の高橋です。
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４月になりましたが・・・・まだまだ寒暖差は続きそうです。
寒暖差が続く。
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自律神経が狂わされる。
↓
筋肉がガチガチに固くなる。
↓
特にギックリ腰になりやすい、要注意！
ということを前回お話ししましたが。
では実際にギックリになりそうなくらいガチガチに固くなってしまったらどうするか？
今日はこの話をします。
自分でストレッチする → 下手にやるとかえって痛めてしまいます。
よ～く温める → それだけじゃ足りません。
筋弛緩剤を飲む → 薬に頼ってはだめです。基本的に。
じゃあどうする？
これはもう、ほぐすしかないです。
ほぐすことで柔軟性を取り戻すしかないです。
場所が場所だけに自分では無理なので整体でほぐしてもらうことです。
ただし…ほぐし方が大事。
それは・・・・・じっくり時間をかけてほぐしてもらうことです。
最低４０分以上は施術を受けることです。
１５分や２０分では時間が足りません。
ガチガチになった筋肉をほぐすには・・・・。
何故なら・・・・・
今ガチガチになってる筋肉、ぎっくりになりそうな筋肉は深層の筋肉だからです。
奥のほうの筋肉なのでほぐすのに時間がかかるんですね。
届きにくいわけです、ほぐし効果が、浅層の筋肉よりもね・・・。
なので時間をかけてじっくり、ほぐしてもらわなきゃ良くならないんです。
なので「ギックリになりそうだからほぐしてもらいに行こう。」という方は迷わず、４０分以上の時間をかけてほぐしてもらうことです。
あとは施術者のスキルの問題なりますね。
今、坐骨神経痛の患者さんも多いのですが、このことは坐骨神経痛の改善にも言えます。
なるほど～と思って頂けたら一押しよろしくお願いします。
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