筋トレと整体で一年間で３０キロのダイエットに成功
こんにちはSEASIDE 寿 漢方経絡整体院の高橋です。
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私の患者さんで整体と自己の生活習慣改善で一年間で３０キロのダイエットに成功したすごい方がいます。
I さん（男性２０代）は約７年前に交通事故の影響による腰痛、坐骨神経痛で来られました。
幸い順調に症状は改善していったのですが・・・・・Iさんには症状が良くなっても気になる事がありました。
○７年前座骨神経痛・腰痛で来院時
施術前 施術後
今年今回施術後
それは・・・・当時１００キロに近いほどの肥満でした。
７年前当時から、既に１００キロ近い体重は腰痛が良くなり動けるようになってもなかなか減らず、それがもうひとつ完全な腰痛の改善には障害になっていたのも事実でした。
そしてそれでも生活に特に大きな支障が出ることがないくらい、症状は改善していたので、ある意味体重減に対して真剣に取り組んではいなかったのですが・・・・昨年Iさんの心境を一変させる出来事があったのです。
それは・・・・あの震災です。
といっても彼は大きな怪我や事故には会っていませんでしたが、あの時、非常時に際して、「今の自分の身体の重さは命取りになりかねない・・・・」という強い危機感は感じたそうです。
「非常時には嫌でも動かねばならない」なのに、今の自分は・・・「腰痛が良くなってきたからと言って、普段から体が重くて、運動はおろか、ろくに体を動かしてもいない・・・こんな状況で又、あんな震災にあったら・・・・今の自分では大変な事になる・・・・このままではダメだ！」そう強く感じたということでした。
その後の彼の行動力は賞賛の一語に尽きるものでした。
どうしたかというと・・・。
①毎日まずは３０分ずつ歩くようにした。
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しかしそれだけでは一カ月たっても１キロもやせなかった。
②なのでさらに２０分計５０分歩くようにして、さらに家で今までやったこともなかった体操を３０分やるようにした。
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すると効果が出始め、一月で３キロやせた。
③うれしくなり、歩行５０分、体操３０分に更に２０分の筋トレを加えた。
↓
翌月更に３キロやせた。
このころにはもうすっかり運動癖が身について全然苦にならなくなっていた。
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④その後、少しずつ、体操の時間は筋トレの時間にシフトしてゆき、そうなるとコンスタントにもう毎月３キロずつ体重が減っていった。
↓
⑤途中減量がうまくいかない時期もあったがそういう時は筋トレの負荷を増やしたりして自分でいろいろ工夫してやった。
そのころにはそういう工夫すること自体も楽しんでやっていた。（素晴らしい！）
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⑥そして気づいたら１年前１０８キロあった体重が７８キロになり一年で３０キロの減量に成功していた。
すごいですよね！まさに拍手喝さいもんです！
そして彼のすごいところはそれをほぼ自分の独学でやったことです。
試行錯誤も大いにあったと言います。
「急激な減量で皮膚のたるみが出るのが嫌だった・・・。」
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「なのでただ痩せるだけでなく、筋トレで脂肪を筋肉に変えることを減量の基本にした・・・。」
私の見解
○その意識は狙い通り、見事に皮膚のたるみを発生させず、それどころか減量をいっそう理想的に有効に達成させましたね。
しかしそう思っても、普通はなかなか実行できない、継続できないもんですよ。
それを彼はやり続けた・・・・本当に素晴らしいですよね！
↓
そして結果、自分の体を自分で管理、コントロールして目標を達成した。
本当になかなか出来ることではないですよ。
その意志の強さと実行力にただ拍手です！
ただ、そんな彼の減量生活に欠かせなかった一つの協力がありました。
それは・・・整体なんですね。
恩着せがましく言うわけではなくて、客観的にどう考えたって一年で３０キロの減量と言うのは普通の日常生活では無茶なんですね。
無茶な減量に伴う体の疲弊、不調は必ず伴いますから。
そうなれば必ず、長続きしませんから。
その体の疲弊、不調をまだ発現する前、未病のうちに彼は整体で解消させていたんですね。
だから無茶とも思える減量が順調に言ったわけですね。
そしてそれを可能にしたのが・・・・定期的な整体の習慣です。
未病のうちに健康を維持させる体作り・・・・これを彼は７年間の間に完全に身につけてしまっていたんですね。
うちの、寿の漢方経絡の整体がIさんの奇跡的な減量、ダイエットに大きく貢献出来た・・・・・とてもうれしいことです。
さらに「先生の所の整体があったからあんなに上手く減量が成功したと思います。」
今回の施術後のIさんが言ってくれたこの一言もとてもうれしかったですね。
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