　風邪と疲れの蓄積に注意です。

こんにちはSEASIDE 寿　漢方経絡整体院の高橋です。

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◎今日のテーマ；　　風邪と疲れの蓄積に注意です。

やはり風邪が流行ってきてますね。

あと鼻炎も・・・。

私もこのところ鼻炎気味で、気温が急激に下がってきていて風邪の邪気にやられやすいので、風邪対策としても今マスクが外せません。

今体力を失わないようにいつも以上に注意してください。

風邪は結局のところ身体の抵抗力、免疫力が風邪のウイルスに負けて諸症状を引き起こすので。

身体の抵抗力、免疫力を失わせないために・・・過剰に疲れをため込まない様にして下さいね。

風邪対策で特にお勧めの有効対策が。

鼻うがい・・・・片鼻ずつ水を吸い込んで口から吐き出す。

鼻粘膜の洗浄効果があります。

これが鼻粘膜を鍛えることにもなり効くんですよ、風邪に。

塩水でやるとよいと言われますが慣れてきたら普通の水でも大丈夫です。

引き始めやちょっと変だなと思った時にやると効果的ですよ。

私は覿面に回復します。

間違っても両方いっぺんにやらないで下さいね。

あとは当然のことですが、早めの休息、早めの身体のケアを心がけてくださいね。

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