自分で出来る自律神経の安定法②
こんにちはSEASIDE 寿 漢方経絡整体院の高橋です。
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◎今日のテーマ；自分で出来る自律神経の安定法②
更に自分で出来る自律神経の安定法をお知らせします。
但しこれは一つ条件付きですが・・・。
それは「常に背筋を伸ばしてよい姿勢を意識する。」事です。
こうすると悪い姿勢による無駄な筋肉の緊張がなくなり、それだけ余計な疲れをため込まずに済むので
身体への余計な負担が無くなり、楽になり、其れが自律神経の安定に繋がるのです。
「背中が張っちゃってどうしても猫背になっちゃう。」
「腰が痛くて良い姿勢が出来ない。」
「首や肩が凝ってて良い姿勢が続かない。」
そう、こういうときは絶対に「常に背筋を伸ばしてよい姿勢を意識する。」事はできませんね。
なので条件がつきます。
それは｢整体で辛い部分をほぐしてもらってから・・・」心がけると言うことです。
やはり自分の努力、意識だけではどうしようもない状況ではこれが必要です。
でも｢整体で辛い部分をほぐしてもらってから・・・常に背筋を伸ばしてよい姿勢を意識する。」
とそれがすごくしやすくなるし、自分でも気がつかない様々な相乗効果を実感できますよ。
それが自律神経安定の大きな効果です。
セルフケアと整体によるケアを上手に活用するということですね。
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